Einstellungen & Übungen mit dem MOVEMASTER Multi
Hier findet ihr Videos zu den Einstellungen und Übungen mit dem MOVEMASTER Multi:
1. Wadenmuskulatur
Einstellung: Position des Fußbarren 1 - 9
2. Brustmuskulatur
Einstellung: Höhe der Rolle 10 - 23 | Position der Kniestütze 1 - 10
3. Gesäßmuskulatur
Einstellung: Höhe des Schlittens Sprosse 1 - 20
4. Kombi-Übung hintere Kette
Einstellung: Griffhöhe an der Sprossenwand 1 - 13
5. Hüftmuskulatur
Einstellung: Position der Sprosse 1 - 13
6. Vordere Oberschenkelmuskulatur
Einstellung: Metallgriffe einsetzen | Schlitten einsetzen
7. Hintere Oberschenkelmuskulatur
Einstellung: Höhe der Plattform an der Sprossenwand 1 - 13 | Metallgriffe einsetzen | Schlitten einsetzen
8. Innere Oberschenkelmuskulatur
Einstellung: Metallgriffe einsetzen | Schlitten einsetzen
9. Bauchmuskulatur
Einstellung: Höhe der Rolle 10 - 23 | Position der Kniestütze 1 - 10
10. Seitliche Rumpfmuskulatur
Einstellung: Höhe der Rolle 10 - 23
11. Nackenmuskulatur
Einstellung: Position der Rolle 1 - 9 A / B
